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→ブログを拝見していてお役に立てばと思いメールしました。

呼吸に意識をした事はありますか?
本来は30カウントを鼻から長く吸って、30カウントを口から細く長く吐いてを10分くらい続けるのですが、最初は5カウントずつ交互で大丈夫です。ポイントは呼吸カウントだけに意識を向ける事です。

ストレスや不整脈など色々な治療に効果があるようです。

少しでもお役にたつと嬉しいです(^^)

というご連絡頂きました!
小林弘幸先生曰く、息を吐くときに、血流が良くなり、副交感神経がよくなるらしいです。だから、ピアノを弾くと頭痛が消えてよく眠れるのですね(^^ゞ 11/11
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2011.11.11 Fri l 未分類 l コメント (0) トラックバック (0) l top
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